홍윤화 40kg 감량 요요 극복법

개그우먼 홍윤화가 40kg 감량 후 요요 현상을 겪고 있음을 고백하며 '비만 명의'를 찾았다. 남편 김민기와 함께 대학병원 가정의학과를 방문한 홍윤화는 최근 몸에 이상 증세가 생겼다고 고민을 토로했다. 이에 비만 전문가 오상우 교수는 "​그게 요요의 시작"이라며, 영양 부족으로 인해 의도적으로 체중을 늘린 것이 오히려 요요 현상의 초기일 수 있다고 경고했다.

오 교수는 홍윤화에게 스트레스받거나 겁먹지 말고 다이어트 방법을 따를 것을 권하며, 검증된 비법을 공개했다. 홍윤화가 하루에 한두 끼만 먹고 있다고 하자, 오 교수는 "​하루에 세 끼 먹는 사람이 더 날씬하다"고 말해 놀라움을 자아냈다.

오 교수는 아침을 거르고 적게 먹는 습관이 오히려 보상 심리로 인해 달고 짜고 기름진 자극적인 음식을 찾게 만든다고 설명했다. 이에 홍윤화는 크게 공감하는 모습을 보였다.

오 교수는 "세 끼를 꼭 먹어야 한다"며, 환자들도 세 끼를 챙겨 먹으면 체중 감량에 효과를 보았다고 전했다. 그는 "​끼니마다 뭔가 먹어서 뇌에 '음식 들어왔다'는 신호를 주고, 되도록 세 끼를 먹으며 공복 상태를 길게 만들지 말 것"을 조언했다.