ホン·ユンファ 40kg減量リバウンド克服法

コメディアンのホン・ユンファが40kg減量後にリバウンド現象を経験していると告白し、「肥満の名医」を訪ねた。夫のキム・ミンギと共に大学病院の家庭医学科を訪れたホン・ユンファは、最近体に異常が生じたと悩みを打ち明けた。これに対し、肥満専門家のオ・サンウ教授は**「それがリバウンドの始まりだ」**​とし、栄養不足のために意図的に体重を増やしたことがかえってリバウンド現象の初期である可能性があると警告した。

オ教授はホン・ユンファにストレスを受けたり怖がったりせず、ダイエット方法に従うことを勧め、検証された秘訣を公開した。ホン・ユンファが1日に1、2食しか食べていないと言うと、オ教授は**「1日に3食食べる人の方がよりスリムだ」**​と話し、驚きを誘った。

オ教授は、朝食を抜いて少なく食べる習慣がかえって報酬心理によって甘くてしょっぱくて油っこい刺激的な食べ物を求めるようにさせると説明した。これにホン・ユンファは大きく共感する様子を見せた。

オ教授は**「3食は必ず食べなければならない」​とし、患者たちも3食をきちんと食べると体重減少に効果が見られたと伝えた。彼は「食事ごとに何かを食べて脳に『食べ物が入ってきた』という信号を送り、できるだけ3食を食べ、空腹状態を長くしないこと」**​を助言した。