칼로리 계산기
기초대사량(BMR)·하루 권장 칼로리(TDEE) 즉시 계산 · 기준일: 2026-03-12
성별
세
cm
kg
계산 기준 안내
- BMR은 Mifflin-St Jeor 공식 기준 (현재 가장 널리 사용되는 표준 공식)
- TDEE = BMR × 활동 수준 계수 (비활동적 1.2 ~ 매우 활동적 1.9)
- 감량/증량 목표 칼로리는 ±500 kcal 기준 (약 주 0.5 kg 변화)
- BMI 범주는 아시아·한국인 기준 적용 (정상: 18.5~22.9)
- 본 계산기는 참고용이며 개인 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
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